Výchovno-vzdelávací program

Nestresuj sa stresom I.

Stres OFF

Vzdelávacia úroveň:
2. trieda
3. trieda
4. trieda

Nevyhovuje vám odporúčaná vzdelávacia úroveň alebo časová dotácia?
Napíšte nám – radi s vami program upravíme pre vašu triedu.

Anotácia

Obsah programu: stres teenagerov je iný než u dospelých

  • čo je stres a ako naň reagujeme
  • rôzne stresové spúšťače  – nespokojnosť so svojim telom (škola – skúšky, neúspech …)
  • (ne)priateľstvá,  vzťahy v rovesníckych skupinách – rodinné prostredie, problémy …
  • dôsledky (signály) stresu – zlozvyky, nespavosť, sebapoškodzovanie …
  • ako stres rozpoznať, vysporiadať sa s ním, ako uvoľniť napätie, čo robiť pre zmierňovanie následkov

Sociálna a emocionálna gramotnosť

prejavovať emocionálnu odolnosť, empatiu a sebauvedomenie plánovať svoju krátkodobú a dlhodobú budúcnosť v súlade so svojím rozvíjateľným potenciálom, potrebami a hranicami, prijímať zodpovedné rozhodnutia, ktoré ovplyvňujú životné smerovanie jednotlivca a jeho blízkeho okolia,

Postojový rámec

uvedomovať si vlastný rozvíjateľný potenciál a potrebu plánovania budúcnosti,

Obsahový rámec

hodnotiť silné a slabé stránky osobnosti a možnosti vlastného sebarozvoja, sebauplatňovania a osobnostného rastu,

Procesuálny rámec

plánovať vlastnú budúcnosť, rozpoznávať a vyhodnocovať alternatívne riešenia rôznych prístupov a postupov pri riešení problémov.

2. ročník

Žiaci by mali byť schopní pochopiť, čo je stres a uviesť príklady stresových situácií. Reflektujú ako sa cítia, keď sú v strese a čo im pomáha vyrovnať sa s tým. Rozlišujú medzi bežným smútkom a dlhodobými stresovými situáciami. Sú schopní samostatne využívať relaxačné techniky, ktoré sa naučili. Rozpoznávajú vplyv nevhodného správania na vzťahy a svoje stresové reakcie.

3. ročník 

Žiaci by mali byť schopní rozpoznať bežné stresory, opísať nielen psychosomatické prejavy, ale aj uvedomiť si svoje reakcie na stres. Vyhodnotiť najefektívnejšie stratégie zvládania stresu a účinnosti. Nebáť sa požiadať o pomoc. V turbulentnom období fyzických a duševných zmien identifikujú vplyv stresu na vzťahy a hľadajú riešenia. Posilňujú sebavedomie a predchádzajú stresorom vhodnou komunikáciou s prostredím. 

4. ročník 

Žiaci by mali byť schopní vnímať stres ako prirodzenú reakciu na pozitívne aj negatívne faktory. Chápu účinky dlhodobého stresu na zdravie a imunitu. Osvoja si zdravý spôsob zvládania stresu. Dokážu rozpoznať psychosociálne riziká v súvislosti s duševným zdravím. Vedia, kde hľadať pomoc.

Časté otázky

Price range: 52 € through 99 €

Vyberte variant a pridajte ho do svojej objednávky:
Ďalšie programy pre