Zahŕňa stanovenie cieľov, hodnotenie silných a slabých stránok a následné využitie rôznych techník a aktivít na dosiahnutie zamýšľaných zmien. Môže ísť o formálne vzdelávanie, ale aj o neformálne aktivity zamerané na sebarozvoj.
Sebarozvoj (alebo osobný rozvoj) je proces, ktorý vedie k zlepšeniu osobnosti, zručností a kvality života. Je to celoživotný proces, ktorý si vyžaduje aktívny prístup a odhodlanie. Program sebarozvoja môže byť štruktúrovaný, napríklad formou kurzu alebo koučingu, ale môže byť aj individuálne prispôsobený na základe potrieb a cieľov jednotlivca.
Hlavné oblasti sebarozvoja
- Sebapoznanie: Zahŕňa poznanie vlastných silných a slabých stránok, hodnôt, presvedčení a motivácií.
- Stanovenie cieľov: Definovanie konkrétnych, merateľných, dosiahnuteľných, relevantných a časovo ohraničených cieľov v rôznych oblastiach života (napr. kariéra, vzťahy, zdravie).
- Rozvoj zručností: Získavanie nových zručností a zdokonaľovanie existujúcich v oblastiach ako sú komunikácia, time management, riešenie problémov, atď.
- Zmena návykov: Identifikácia a zmena negatívnych návykov a ich nahradenie pozitívnymi.
- Budovanie sebavedomia: Zvyšovanie sebadôvery a viery vo vlastné schopnosti.
- Udržiavanie motivácie: Hľadanie a udržiavanie motivácie pre dosahovanie cieľov.
- Zvládanie stresu a emócií: Rozvoj efektívnych stratégií pre zvládanie stresu a negatívnych emócií.
program vedie:
- Ing. Zuzana Šutá
lektorka a odborný garant vzdelávania Koučing zmien správania na základe povolenia MŠVVaM SR (evidenčné číslo 65/2023-IV v zozname poskytovateľov IV).
