Aktuality

Program sebarozvoja Moje lepšie JA

je systematický prístup k osobnému rastu a rozvoju. Zlepšuje schopnosť zvládania náročných situácii v 9.ročníku (testovanie 9, prijímacie skúšky na SŠ), pomáha študentom stredných škôl s adaptáciou na štúdium na strednej škole, pomáha rozvíjať sociálne zručnosti, sebakontrolu, ale aj schopnosť zvládať stres a emocionálne výzvy spojené s učením a školským životom.

Zahŕňa stanovenie cieľov, hodnotenie silných a slabých stránok a následné využitie rôznych techník a aktivít na dosiahnutie zamýšľaných zmien. Môže ísť o formálne vzdelávanie, ale aj o neformálne aktivity zamerané na sebarozvoj.

Sebarozvoj (alebo osobný rozvoj) je proces, ktorý vedie k zlepšeniu osobnosti, zručností a kvality života. Je to celoživotný proces, ktorý si vyžaduje aktívny prístup a odhodlanie. Program sebarozvoja môže byť štruktúrovaný, napríklad formou kurzu alebo koučingu, ale môže byť aj individuálne prispôsobený na základe potrieb a cieľov jednotlivca.

Hlavné oblasti sebarozvoja

  • Sebapoznanie: Zahŕňa poznanie vlastných silných a slabých stránok, hodnôt, presvedčení a motivácií. 
  • Stanovenie cieľov: Definovanie konkrétnych, merateľných, dosiahnuteľných, relevantných a časovo ohraničených cieľov v rôznych oblastiach života (napr. kariéra, vzťahy, zdravie). 
  • Rozvoj zručností: Získavanie nových zručností a zdokonaľovanie existujúcich v oblastiach ako sú komunikácia, time management, riešenie problémov, atď. 
  • Zmena návykov: Identifikácia a zmena negatívnych návykov a ich nahradenie pozitívnymi. 
  • Budovanie sebavedomia: Zvyšovanie sebadôvery a viery vo vlastné schopnosti. 
  • Udržiavanie motivácie: Hľadanie a udržiavanie motivácie pre dosahovanie cieľov. 
  • Zvládanie stresu a emócií: Rozvoj efektívnych stratégií pre zvládanie stresu a negatívnych emócií. 

program vedie:

  • Ing. Zuzana Šutá
    lektorka a odborný garant vzdelávania Koučing zmien správania na základe povolenia MŠVVaM SR (evidenčné číslo 65/2023-IV v zozname poskytovateľov IV).
moje lepsi ja 2 SK
moje lepsi ja 3 SK

Zdieľať:

Ďalšie aktuality